Search Results for: 80 20 running

80 20 Running

80 20 Running PDF
Author: Matt Fitzgerald
Publisher: Penguin
ISBN: 0698165845
Size: 75.10 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 272
View: 7398

Access This Book

80 20 Running

80 20 Running by Matt Fitzgerald, 80 20 Running Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download 80 20 Running books, TRAIN EASIER TO RUN FASTER This revolutionary training method has been embraced by elite runners—with extraordinary results—and now you can do it, too. Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program—in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity—is the best change runners of all abilities can make to improve their performance. With a thorough examination of the science and research behind this training method, 80/20 Running is a hands-on guide for runners of all levels with training programs for 5K, 10K, half-marathon, and marathon distances. In 80/20 Running, you’ll discover how to transform your workouts to avoid burnout. • Runs will become more pleasant and less draining • You’ll carry less fatigue from one run to the next • Your performance will improve in the few high-intensity runs • Your fitness levels will reach new heights 80/20 Running promotes a message that all runners—as well as cyclists, triathletes, and even weight-loss seekers—can embrace: Get better results by making the majority of your workouts easier.


Eat Run

Eat   Run PDF
Author: Scott Jurek
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641118433
Size: 30.98 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 336
View: 4041

Access This Book

Eat Run

80 20 Running by Scott Jurek, Eat Run Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Eat Run books, Go the distance Mit „Eat & Run” hat Scott Jurek die Geschichte seines Lebens niedergeschrieben und die seiner Karriere – als Ausnahmeathlet und Veganer. Er erzählt von seiner Kindheit im mittleren Westen der USA, den Jagd- und Angelausflügen und den gemeinsamen Mahlzeiten mit seiner „meat-and-potatoes”-Familie sowie von seinen frühen Laufanfängen. Aber er beschreibt auch seine langsame Wandlung hin zum Ultraläufer und Veganer sowie seine unglaublichen Erfolge bei noch unglaublicheren Rennen. Sein Leben zeigt mehr als deutlich, wie wichtig ein starker Wille ist, aus dem wir die Kraft schöpfen, Außergewöhnliches zu leisten. Randvoll mit spannenden Geschichten, wissenschaftlichen Fakten und praktischen Ratschlägen, inklusive Jureks veganen Lieblingsrezepten, motiviert dieses Buch jeden, durchzuhalten – egal, ob es darum geht, sein erstes Rennen zu starten, mehr über die eigene Ernährung nachzudenken oder das persönliche Potenzial auszuschöpfen. „Jeder kann ein Ultraläufer sein” ist das Motto von Scott Jurek und seine Autobiografie erinnert daran, dass jeder Tag eine Entdeckungsreise ist, auf der wir herausfinden können, was im Sport möglich ist – und im Leben.


Die Laufformel

Die Laufformel PDF
Author: Jack Daniels
Publisher:
ISBN: 9783902712233
Size: 73.55 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : en
Pages : 285
View: 7770

Access This Book

Die Laufformel

80 20 Running by Jack Daniels, Die Laufformel Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Die Laufformel books,


Die Run Walk Run Methode

Die Run Walk Run Methode PDF
Author: Jeff Galloway
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 3898999394
Size: 25.29 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 168
View: 4471

Access This Book

Die Run Walk Run Methode

80 20 Running by Jeff Galloway, Die Run Walk Run Methode Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Die Run Walk Run Methode books, Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist.


Medical Running

Medical Running PDF
Author: Sandra Zürcher
Publisher: Georg Thieme Verlag
ISBN: 343210586X
Size: 66.33 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 320
View: 3884

Access This Book

Medical Running

80 20 Running by Sandra Zürcher, Medical Running Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Medical Running books, Laufen Sie sich gesund! Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf und ist ein Anti-Aging-Wunder. Bewegung ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel gegen Bewegungsmangel und alle damit verbundenen Krankheiten. Schnell schleichen sich unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. "Spiraldynamik"® bietet die ideale Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen - vom Laufanfänger bis zum Profi. - Länger Laufen: dank richtiger Flow- und Lauftechnik verbessern Sie ihre Ausdauer und können bis ins hohe Alter laufen. - Schneller Laufen: durch systematische Trainingspläne, optimal auf Sie abgestimmt, bauen Sie Kondition und Tempo auf. - Schmerzfrei Laufen: durch die Laufanalyse erkennen Sie ihre Fehlbelastungen. Lernen Sie die 12 Goldenen Regeln für verletzungsfreies Laufen kennen und anwenden.


Im Land Des Laufens

Im Land des Laufens PDF
Author: Adharanand Finn
Publisher: Piper Verlag
ISBN: 3492956130
Size: 71.70 MB
Format: PDF, Docs
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 352
View: 2912

Access This Book

Im Land Des Laufens

80 20 Running by Adharanand Finn, Im Land Des Laufens Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Im Land Des Laufens books, Im Fokus: Olympische Spiele in London vom 27. Juli –12. August 2012 Stimmt es, dass in Kenia Schulkinder oft täglich zehn Meilen zur Schule rennen? Sind kenianische Läufer so erfolgreich, weil es so wenig Autos gibt und große Strecken im Laufschritt zurückgelegt werden? Und wie konnte ein einziger kenianischer Stamm 40 Prozent aller Langstreckensieger hervorbringen? Der Autor begibt sich auf die Suche nach dem Erfolgsrezept einer Nation. Er spürt ihrem Lauferfolg in den Armenvierteln nach, aus denen immer neue Talente kommen. Er besucht Laufcamps, in denen Profis aus der ganzen Welt trainieren, und bereitet sich selbst auf einen Marathon vor. Fern der Klischees von Safaris, wilden Löwen und korrupten Politikern gelingt Finn ein vielschichtiges und originelles Porträt eines laufbegeisterten Landes.


Das Gl Ck Ist Grau

Das Gl  ck ist grau PDF
Author: Christopher McDougall
Publisher: Dumont Buchverlag
ISBN: 3832170383
Size: 49.38 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 416
View: 6862

Access This Book

Das Gl Ck Ist Grau

80 20 Running by Christopher McDougall, Das Gl Ck Ist Grau Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Das Gl Ck Ist Grau books, Warme Augen, vorwitzige Ohren, die Hufe eines Champions und das Herz eines Helden: Das ist Sherman. Doch der kleine Esel strotzte nicht immer vor Lebensfreude – ganz im Gegenteil. Als Christopher McDougall ihn bei sich aufnimmt, ist er so stark verwahrlost, dass kaum jemand an sein Überleben glaubt. Schnell wird klar, dass Sherman eine Lebensaufgabe braucht. McDougall fasst daher den wahnwitzigen Plan, Sherman für Eselrennen auszubilden, wie man sie in den Rocky Mountains veranstaltet. Auf Shermans Weg zum selbstbewussten Läufer wird er von McDougalls Familie, Freunden, Nachbarn und ein paar Eseln unterstützt. Für einige von ihnen erweist sich Sherman als Quelle des Trostes und der Unterstützung. In dieser anrührenden Geschichte um die Rettung des Esels Sherman scheinen die großen Fragen auf. Christopher McDougall führt uns vor Augen, was die meisten von uns verloren haben: die jahrtausendealte Verbindung von Mensch und Tier. Der Autor erforscht, wie viel Gemeinschaft wir brauchen, um ein glückliches Leben zu führen, und wie viel wir dafür bereit sind zu opfern. Vor allem aber ist seine charmante Geschichte eine Meditation über die heilende Kraft echter Gemeinschaft.


Marathon

Marathon PDF
Author: Jeff Galloway
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 3898993566
Size: 32.85 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 304
View: 4186

Access This Book

Marathon

80 20 Running by Jeff Galloway, Marathon Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Marathon books,


Die Auserw Hlten In Der Todeszone

Die Auserw  hlten   In der Todeszone PDF
Author: James Dashner
Publisher: Carlsen
ISBN: 364692487X
Size: 51.94 MB
Format: PDF, Docs
Category : Juvenile Fiction
Languages : de
Pages : 480
View: 6110

Access This Book

Die Auserw Hlten In Der Todeszone

80 20 Running by James Dashner, Die Auserw Hlten In Der Todeszone Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Die Auserw Hlten In Der Todeszone books, Thomas wird sich auf keinen Fall den Kopf aufschneiden lassen! Auch wenn er durch diese Operation sein Gedächtnis zurückbekommen soll. Denn den Wissenschaftlern von ANGST darf man nicht trauen. Nicht nach all den grausamen Prüfungen, die Thomas und seine Freunde durchstehen mussten. Nicht nach all den Versprechen, die gebrochen worden sind. Thomas muss endlich dafür sorgen, dass ANGST ihn nie wieder kontrollieren und manipulieren kann. Die Zeit der Abrechnung ist gekommen – Spannung pur! Die Erfolgsserie zum Kinofilm Alle Bände der weltweiten Bestseller-Serie "Maze Runner": Die Auserwählten im Labyrinth (Band 1) Die Auserwählten in der Brandwüste (Band 2) Die Auserwählten in der Todeszone (Band 3) Die Auserwählten - Kill Order (Band 4, spielt 15 Jahre vor Band 1) Die Auserwählten - Phase Null (Band 5, spielt unmittelbar vor Band 1) Am 04.03.2021 erscheint die exklusive digitale Bonusgeschichte "Crank Palace"!


Shut Up And Run

Shut up and run PDF
Author: Robin Arzón
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833861649
Size: 46.14 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 192
View: 5892

Access This Book

Shut Up And Run

80 20 Running by Robin Arzón, Shut Up And Run Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Shut Up And Run books, »Get Off Your Ass & Go For A Run! « – Robin Arzón Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben!


Born To Run

Born to Run PDF
Author: Christopher McDougall
Publisher: Karl Blessing Verlag
ISBN: 3641043360
Size: 15.71 MB
Format: PDF, ePub
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 400
View: 1124

Access This Book

Born To Run

80 20 Running by Christopher McDougall, Born To Run Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Born To Run books, Originell, faszinierend, abenteuerlich: ein Journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des Sports Seine Passion: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.“ Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben. Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Was wussten sie, was McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren.


Das Geheimnis Des Laufens

Das Geheimnis des Laufens PDF
Author: Hans van Dijk
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 3840375231
Size: 27.66 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : de
Pages : 480
View: 2734

Access This Book

Das Geheimnis Des Laufens

80 20 Running by Hans van Dijk, Das Geheimnis Des Laufens Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Das Geheimnis Des Laufens books, Kontrollierte Leistungssteigerung ist kein Mysterium, Power-Metering und Leistungsanalyse sind der neue Trend im Sport. Das Geheimnis des Laufens bietet jedem Läufer, der mehr aus sich herausholen möchte, die perfekte Anleitung, um seine Laufleistung zu verbessern. Die Autoren enthüllen die Profimethoden und erklären für alle Distanzen, vom 800 Meter-Lauf bis zum Marathon, die entscheidenden Trainingsmethoden und Vorbereitungen. Dabei wird umfassend erläutert, wie moderne Sportuhren dafür genutzt werden können, das Training, ökonomisches Laufen und Rennergebnisse zu optimieren. Das Buch enthält zudem brandneues Wissen darüber, wie die Power des „menschlichen Motors“ im Gleichgewicht gehalten wird und was notwendig ist, um unter schwierigen Bedingungen Topleistung abzuliefern. Allein über die Pulsmessung kann die real aufgebrachte Trainingsleistung nicht genau ermittelt werden. Bei der Wattmessung werden darüber hinaus äußere Faktoren wie Wind, Steigung oder Hitze mit einbezogen. Eine allgemeine Einschätzung der Fitness ist alternativ auch mit Power-Metern, Fitnesstrackern und GPS-Uhren möglich.


Ultramarathon Man

Ultramarathon Man PDF
Author: Dean Karnazes
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864132576
Size: 46.11 MB
Format: PDF
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 278
View: 5173

Access This Book

Ultramarathon Man

80 20 Running by Dean Karnazes, Ultramarathon Man Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Ultramarathon Man books, 1600 Kilometer - in 10 Tagen - zu Fuß! Unmöglich? Nicht für Ultramarathon-Läufer. Denn: Für diese ist ein normaler Marathon nur Aufwärmübung. Sie laufen 50-Meilen-Rennen, 100-Meilen-Rennen und mehr. Sie laufen über 24 Stunden ohne Rast und ohne Schlaf. Sie treiben ihren Körper, ihren Geist und ihren Willen weit über das äußerste Maß an Schmerzen und Strapazen hinaus. Warum? Läuferlegende Dean Karnazes hat in seinem Buch seine ganz persönliche Lauf-Geschichte aufgeschrieben. Ein mitreißender, emotionaler Bericht, der nicht nur einen Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines Extremsportlers gibt, sondern den Leser auch dazu motiviert, den Mut zu haben, die eigenen Träume zu leben.


Uphill Athlete

Uphill Athlete PDF
Author: Kilian Jornet
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3745306694
Size: 10.92 MB
Format: PDF
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 384
View: 5742

Access This Book

Uphill Athlete

80 20 Running by Kilian Jornet, Uphill Athlete Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Uphill Athlete books, Skitouren und Bergläufe gehören zu den anspruchsvollsten Bergsportdisziplinen überhaupt. Um den schwierigen Anforderungen des Bergsports generell gerecht zu werden und auch körperlich herausfordernde Routen zu meistern, ist ein gezieltes Training nötig. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen zeigen drei der besten Bergsportler der Welt, Kílian Jornet, Steve House und Scott Johnston, wie Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Fitness steigern können, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Die Autoren führen detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und zeigen Ihnen spezielle Kraftworkouts, die auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnittenen sind. Zudem lernen Sie, wie Sie den perfekten Trainingsplan erstellen, um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten. Ob der Marathon auf dem Mount Everest oder das Skitourrennen auf dem Marmoladagletscher in den Dolomiten – profitieren auch Sie von dem großen Erfahrungsschatz der besten Bergsportathleten.


L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst

L  uft bei mir  nicht    Wie du deiner Depression auf die Nerven gehst PDF
Author: Bella Mackie
Publisher: HarperCollins
ISBN: 3959679238
Size: 69.84 MB
Format: PDF, Docs
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 304
View: 2220

Access This Book

L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst

80 20 Running by Bella Mackie, L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst books, Das Leben wäre so einfach, wenn es nicht so schwer wäre. Der Moment, in dem ein Herz bricht, kann kurz sein. Der Weg aus dem Herzschmerz heraus unglaublich lang. Bella Mackie liegt am Boden: Sie ist Ende zwanzig, in ihrer Ehe gerade gescheitert und kämpft mit tief verwurzelten Ängsten und Depressionen. Bis sie eines Tages einfach aufsteht und losläuft. Erst schleppend, dann immer leichtfüßiger. Schonungslos ehrlich erzählt Bella, wie sie so lange lief, bis ihrer Depression die Puste ausging: Vom erlösenden Moment, wenn man nicht mehr weiß, ob einem nun Tränen oder Schweißtropfen übers Gesicht laufen. Dabei war Sport so ziemlich das Letzte, was ihr zuvor bei all den Zweifeln und Ängsten durch den Kopf ging ...


Running Lean Das How To F R Erfolgreiche Innovationen F R Startups Existenzgr Nder Und Produktentwickler

Running Lean    das How to f  r erfolgreiche Innovationen   f  r Startups  Existenzgr  nder und Produktentwickler  PDF
Author: Ash Maurya
Publisher: O'Reilly Germany
ISBN: 3955611272
Size: 42.72 MB
Format: PDF, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 214
View: 891

Access This Book

Running Lean Das How To F R Erfolgreiche Innovationen F R Startups Existenzgr Nder Und Produktentwickler

80 20 Running by Ash Maurya, Running Lean Das How To F R Erfolgreiche Innovationen F R Startups Existenzgr Nder Und Produktentwickler Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Running Lean Das How To F R Erfolgreiche Innovationen F R Startups Existenzgr Nder Und Produktentwickler books, Warum scheitern so viele Startups und neue Produkte? Und wie kann man die Chancen deutlich erhohen, mit einer Innovation erfolgreich zu sein? Als Antwort auf diese Fragen hat Ash Maurya die in diesem Buch vorgestellte Methode entwickelt, die auf Strategien des Lean Management und der agilen Entwicklung aufbaut und speziell auf Innovationsprozesse zugeschnitten ist. Der Trick besteht darin, fruhzeitig, konsequent und in allen Projektphasen potenzielle Kunden in den Entwicklungsprozess einzubeziehen und das eigene Geschaftsmodell immer wieder zu hinterfragen. Ein entscheidendes Tool ist dabei die "Lean Canvas," ein Template, das eine einfache Visualisierung des Businessplans ermoglicht und erheblich einfacher zu erfassen und zu uberarbeiten ist als die ublichen, viele Seiten starken Konzeptpapiere. Ash Maurya hat die Methode anhand eigener Projekte entwickelt und erfolgreich getestet. In Running Lean erlautert er sie ganz praktisch mit Schritt-fur-Schritt-Anleitungen anhand eines konkreten Beispiels. Alle Schritte konnen einfach nachvollzogen und auf die eigenen Innovationsprojekte angewandt werden. Die Lean Canvas sowie die Fragebogen fur Kundeninterviews lassen sich direkt aus dem Buch ubernehmen. Ein Problem identifizieren, das viele Menschen umtreibt, und eine Losung dafur definieren. Die Kunden in den gesamten Entwicklungsprozess einbinden. Das Produkt / die Idee kontinuierlich testen, in immer kurzeren Iterationszyklen. Erkennen, wann die Marschrichtung geandert werden sollte. Entwicklungsgeschwindigkeit, Erkenntnisprozesse und Ausrichtung optimieren. Den idealen Zeitpunkt fur Finanzierungsrunden finden.


Run Strong Stay Hungry

Run Strong  Stay Hungry PDF
Author: Jonathan Beverly
Publisher: VeloPress
ISBN: 1937716880
Size: 24.65 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 240
View: 4302

Access This Book

Run Strong Stay Hungry

80 20 Running by Jonathan Beverly, Run Strong Stay Hungry Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Run Strong Stay Hungry books, In Run Strong, Stay Hungry, Jonathan Beverly reveals the secrets of veteran racers who are still racing fast and loving the sport decades after they got their start. Beverly taps 50 lifetime runners—from America’s elite to consistent local competitors—to reveal the 9 keys to run strong and stay fast. Run Strong, Stay Hungry features priceless guidance from Bill Rodgers, Deena Kastor, Pete Magill, Joan Benoit Samuelson, Roger Robinson, Colleen De Reuck, Dave Dunham, Kathrine Switzer, and dozens more. Drawing from lessons learned over their 4 million lifetime running miles, Beverly finds that these lifetime competitors offer dozens of specific, creative strategies and solutions you can try right now. You’ll find inspiration and guidance to power up your running with the best ways to train, race, recover, avoid injuries, and stay motivated. You’ll tap into the powerful habits and mind-sets formed over 1,000 marathons, hundreds of major race wins, 40 Olympic Games, and dozens of American and world records. Run Strong, Stay Hungry explores 9 ways any runner can enjoy a lifelong, healthy running career as well as boost enjoyment of running and improve race performance. These keys will not only keep you on your feet, but they will also open up new opportunities and challenges that will keep you engaged with the sport, whether you’re winning races or finishing in the middle of the pack, cranking out 100-mile weeks or squeezing miles into your busy schedule. Beverly busts myths that have held masters runners back and gives direction to help both beginning runners and those who have run for decades. Get a 20-year head start on obstacle-proofing your racing—or reboot your running career—with this insightful new guide for anyone who loves to run.


I Hate Running And You Can Too

I Hate Running and You Can Too PDF
Author: Brendan Leonard
Publisher: Artisan Books
ISBN: 1648290655
Size: 55.91 MB
Format: PDF
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 160
View: 6962

Access This Book

I Hate Running And You Can Too

80 20 Running by Brendan Leonard, I Hate Running And You Can Too Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download I Hate Running And You Can Too books, BRENDAN LEONARD HATES RUNNING. He hates it so much that he once logged fifty-two marathon-length runs in fifty-two weeks. Now he’s sharing everything he’s learned about the sport so that you can hate it too. Packed with wisdom, humor, attitude, tips, and quotes—and more than sixty illuminating charts—I Hate Running and You Can Too delivers a powerful message of motivation from a truly relatable mentor. Leonard nails the love-hate relationship most runners have with the sport. He knows the difficulty of getting off the couch, teaches us to get comfortable with being uncomfortable, embraces the mix of running with walking. And he shares all that he’s learned—celebrating the mantra of “Easy, light, smooth, and fast,” observing that any body that runs is a runner’s body. Plus Leonard knows all the practical stuff, from training methods to advice for when you hit a setback or get injured. Even the answer to that big question a lot of runners occasionally ask: Why? Easy: Running helps us understand commitment, develop patience, discover self-discipline, find mental toughness, and prove to ourselves that we can do something demanding. And, of course, burn off that extra serving of nachos.